運動後の水分補給

10月になりました。夜は涼しくなり、徐々に体を動かしやすい季節になってきましたね。

皆さん、運動した後の水分補給はきちんとしていますか？体内の水分をしっかりと補うことで、血液の循環が改善され、筋肉の疲労物質が速やかに排出されます。また、水分補給は体温調節を助けるだけでなく、内臓の働きを活性化させ、心身全体を整える効果があるんです。運動後の水分補給はいいことばかりですね。

カラダを想って、きちんと水分を摂りましょう。