朝がつらい、やる気が出ない——そんなとき、自分を責めていませんか？このコラムでは、自律神経やホルモンのしくみ、やさしい朝習慣、がんばらなくても動ける“ゆるい仕組み”まで、心と体にやさしい「気分をアゲる方法」をご紹介。気だるい朝を、自分らしく始めるヒントを提案

春になると現れる花粉症のつらい症状。実はそれだけでなく、眠気やだるさ、気分のゆらぎも、自律神経の乱れと関係しているかもしれません。このコラムでは、花粉症と自律神経の意外なつながりをやさしく解説しながら、症状を軽減するための実用的な対策や、日常生活に取り入れられるセルフケアのヒント

春になると、なんとなく眠い、だるい、気分がゆらぐ…そんな“なんか変”を感じていませんか？ 実はそれ、自律神経が春モードに切り替わる途中に起こる自然な反応かもしれません。このコラムでは、春特有の不調と自律神経の関係をやさしくひもときながら、自分をゆるやかに整えるヒントをご紹介します