やりたくないのに、つい「いいよ」と言ってしまうあなたへ。 やさしく断ることは、自分を大切にする第一歩。 “NO”が言えるようになるための、癒しと気づきの練習帳。

“汗ばむ季節”こそ、心と体をゆるめるチャンス── サウナ、足湯、半身浴…。夏の「気持ちよく汗をかく」習慣には、リラックスとデトックスのヒントが詰まっています。 暑さにバテる前に、無理なく整える知恵をお届けします。 汗とともに、心の疲れも手放して。“軽やかな私”で、夏を心地よく。

「夏のまぶしい日差しや湿度に、心と体がじわじわ疲れていませんか？このコラムでは、日焼け疲れをケアするセルフケアや“暮らしの涼しさ”の工夫、外出時・夜・食事のリラクゼーション術までを丁寧にガイド。無理せず、やさしく、でも確かに“涼しい私”でいられる夏習慣をお届けします。」