「力を抜いてください」と言われても、うまく抜けない。そんな経験は意外と珍しくありません。肩や首、顎、手などに無意識に入る力みは、集中や緊張、姿勢、日々のストレスとも関係しています。身体が力む理由や、自然にゆるむための考え方を、身近な例とともに見つめます。

しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い。そんな疲れは、睡眠時間だけでは説明できないことがあります。目や肩、頭、気持ちなど、一日の中で少しずつ積み重なる疲れに目を向けながら、夜だけに頼らない休み方について考えます。

夕立が通り過ぎたあと、いつもの街に少し違う匂いが残ります。濡れたアスファルトや土、草の匂い。決して華やかな香りではないのに、なぜか落ち着く。雨上がりの街で感じる小さな変化から、匂いと記憶、五感とリラックスについて見つめたコラムです。