しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い。そんな疲れは、睡眠時間だけでは説明できないことがあります。目や肩、頭、気持ちなど、一日の中で少しずつ積み重なる疲れに目を向けながら、夜だけに頼らない休み方について考えます。