夜中、突然ふくらはぎがビクンと硬直して、うめき声を上げながら飛び起きる──そんな経験、ありませんか？ このコラムでは、“足がつらない人”が無意識に実践している日常の小さな習慣を、冬の寒さ・筋肉のこわばり・冷え・ストレスなど季節要因も交えながら、やさしく紐解きます。 水分補給、ふくらはぎのセルフケア、間接照明でのリラックスなど、今日からできる実践的なヒントが満載。 忙しいあなたの足を、もっと軽やかに、やわらかく。 読んだあとは、きっと自分の足に「おつかれさま」と言いたくなる、そんなやさしいケアの読みものです。